پیشگیری از سرما خوردگی در کودکان

پیشگیری از سرما خوردگی

برای آشنایی با روشهای پیشگیری از سرما خوردگی در کودکان لازم است اطلاعاتی را در باره ویژگیها و علل این بیماری بدانیم. سرماخوردگی یک عفونت ویروسی مسری است که راه‌های تنفسی فوقانی را آلوده نموده و باعث تحریک و ترشح در راه‌های هوایی می‌شود. ویروس‌ سرماخوردگی پس از ورود به بدن در مخاط دستگاه‌های تنفسی ایجاد التهاب کرده و همراه با ترشحات و رطوبت دستگاه تنفسی از فردی به فرد دیگر قابل انتقال است. این بیماری ممکن است در اثر تماس با فرد آلوده یا تماس با وسایل آلوده منتقل شود. البته سرما، استرس و خستگی هم می‌توانند زمینه ساز فعالیت ویروس سرماخوردگی نهفته در مجرای تنفسی باشند.

متخصصین کودکان معتقدند که؛ سرماخوردگی درمان دارویی ندارد و علت بیماری ورود ویروس‌های مختلف سرماخوردگی به بدن کودک است و باید دوره‌ای را طی کند تا بهبودی حاصل شود.

درمان‌ها نیز فقط جهت تسکین و تحمل دوره التهاب هستند.

سرماخوردگی‌ معمولا ناگهانی شروع می‌شود و یکی از بیماری‌های شایع در کودکان است.

بیش از ۲۰۰ نوع ویروس سرماخوردگی وجود دارد.

هر کودک ممکن است در طول سال با چند ویروس مختلف سرما بخورد. واگیر‌ترین نوع آن، ویروس رینوویروس است و در فصل پاییز و زمستان فعال‌تر است. کودکان در سن کم ممکن است ۸-۶ بار در سال سرما بخورند. این آمار در ۱۵-۱۰ درصد کودکان به ۱۲ بار در سال هم می‌رسد. سرماخوردگی معمولی در کودکان یک هفته طول می‌کشد ولی در بعضی از کودکان ممکن است تا ۱۲ روز هم به درازا بکشد.

پزشکان داروهای تسکین سرماخوردگی و یا ضدسرفه را معمولا برای خردسالان زیر ۴ سال توصیه نمی‌کنند.

این بیماری ویروسی است و از راههای مختلفی وارد بدن کودک می‌شود اما برای پیشگیری از سرما خوردگی راهکارهایی وجود دارد در ابتدا باید بدانیم ویروس سرماخوردگی از چه راه‌هایی وارد بدن می‌شود تا قبل از آنکه کودک به این بیماری مبتلا شود پیشگیری‌های لازم را به عمل آورید.

ویروس از چه راه هایی وارد بدن می شود؟

ویروس‌های سرماخوردگی عموما از طریق تماس فیزیکی با فرد مبتلا به سرماخوردگی یا تنفس هوای آلوده منتقل می‌شود.

حرف زدن، دست دادن، روبوسی، عطسه و سرفه در محل‌های عمومی باعث انتقال آن می‌شود.

ویروس سرماخوردگی از طریق تماس با اشیایی که در دسترس چند نفر است مثل لیوان، گوشی تلفن، درب یخچال و… نیز منتقل می‌شود.

این ویروس در محیط خارج از بدن و روی اشیا به مدت ۲ ساعت زنده می ماند.

پیشگیری از سرما خوردگی

سرماخوردگی، بیماری همه فصل‌ها

شاید از خود پرسیده باشید؛ آیا سرماخوردگی یک بیماری فصلی است؟

چرا کودکان گاهی در فصل تابستان هم سرما می‌خورند؟ و یا اینکه در تابستان کولر روی آن تاثیری دارد؟  و یا حتی در زمستان با اینکه دمای خانه مناسب است چرا کودک سرما می‌خورد؟

در پاسخ باید گفت سرماخوردگی، بیماری همه فصل‌ها است.

سرماخوردگی در تابستان با اینکه معمول نیست، اما غیر ممکن هم نیست. تماس با وسایل بازی آلوده به ویروس در پارک‌ها یا سایر اماکن عمومی امکان انتقال ویروس را در هر فصلی افزایش می‌دهد. در فصل تابستان مسافرت، اگر با هواپیما و یا وسایل نقلیه عمومی باشد احتمال ابتلا  به سرماخوردگی را افزایش می‌دهد زیرا تنفس در فضایی که به مدت طولانی هوای آن ساکن است و تعویض نمی‌شود امکان انتقال ویروس‌ها را افزایش می‌دهد.

با استفاده از  چند روش‌ ساده می‌توانید از سرماخوردگی کودکانتان در فصل تابستان پیشگیری نمایید.

راه های پیشگیری از سرما خوردگی در تابستان

  • استفاده از مایعات باعث می‌شود کودک نه تنها دچار گرمازدگی نشود، بلکه سموم و مواد زائد بدن او نیز دفع شود.
  • کودک باید در طول شبانه‌روز به میزان کافی استراحت کند.
  • برای جلوگیری از گسترش آلودگی‌ها و بیماری‌ها، به کودکان یاد دهید دستان خود را به‌طور مرتب با آب و صابون بشویند.

در پاییز و زمستان، ویروس‌ها راحت‌تر منتقل می‌شوند چون اعضای خانواده بیشتر اوقات خود را در خانه و محیطی بسته سپری می‌کنند.

امکان سرماخوردگی برای کودکان بیش از سایر فصول سال فراهم است.

لازم است بدانید هوای سرد و یا گرم موجب سرماخوردگی نمی‌شود. اما خشکی هوا ایجاد ‌شده در اثر روشن کردن کولر در تابستان و وسایل گرمایشی در زمستان، موجب خشکی مخاط بینی، دهان و گلو شده و در نتیجه، باعث می‌شود ویروس‌ها فرصت بیشتری برای رشد و تکثیر پیدا کنند.

اگر در اتاق فرزندتان کولر و یا وسابل گرمایشی وجود دارد، حتما در کنار آن از یک دستگاه بخور یا هر وسیله دیگر که میزان رطوبت را در محیط افزایش دهد قرار دهید.

توصیه‌هایی برای پیشگیری از سرما خوردگی کودکان در فصل زمستان

در فصل زمستان و پاییز بارندگی، رطوبت و سرما در انتشار ویروس، نقش دارند.

در فصل زمستان هوا سرد و روزها کوتاهند و آدم‌های سرماخورده و ناقلان ویروس در اطرافمان زیاد است.

به چند توصیه مهم اگر عمل کنید کودکتان دچار سرماخوردگی و سایر بیماری‌های فصل زمستان نمی‌شود.

  • خانه را خیلی گرم نکنید:

در فصل زمستان ۱۹ درجه سانتی‌گراد مناسب‌ترین درجه هوا برای دمای اتاق است. با گرمای بیشتر، ویروس‌ها و… بیشتر می‌شود. هنگامی که خانه را در زمستان حسابی گرم می‌کنید و فرزندتان را هم خوب می‌پوشانید وقتی کودک از خانه خارج می‌شود، خیلی سریع سرما می‌خورد.

  • گردش هوای پاکیزه حتی در زمستان برای سلامت خوب است.

برای این کار، هر روز به مدت ۲۰ دقیقه یکی از پنجره‌ها را باز کنید تا هوای خانه عوض شود.

اگر هوا سرد است فرزندتان را لباس گرم بپوشانید و هر از چند گاهی به گردش بیرون از خانه بروید.

  • بچه‌ها باید به حد کافی بخوابند:

کودکانی که دچار بی‌خوابی می‌شوند خیلی راحت بیمار خواهند شد. برای اینکه کودکانی سالم و سرحال داشته باشید باید به طور میانگین ۱۱ تا ۱۲ ساعت در سن ۳ تا ۵ سالگی در شب بخوابند. برای همین سعی کنید تمام ساعات روز کودکتان را از تفریح و سرگرمی پر نکنید این کار باعث خسته شدن‌شان می‌شود و وقت استراحت پیدا نمی‌کنند. برای اینکه ساعت یبولوژیک بدنش تنظیم شود. صبح‌ها باید کودک را سر ساعت معینی بیدار کنید و شب‌ها هم ساعت معینی بخوابانیدش.

  • تقویت سیستم ایمنی کودکان با مصرف بیشتر مرکبات در پاییز و زمستان

پیشگیری از سرما خوردگی در نوزادان

شاید این سوال هم برای شما پیش‌آمده باشد که آیا با قنداق‌ کردن‌ می‌توان ‌نوزاد را از سرماخوردگی‌ حفظ کرد؟

لازم به یادآوری است که سرماخوردگی‌ ابتلای‌ دستگاه‌ تنفس‌ (یعنی‌ حلق‌، حنجره‌ و ریه‌) به‌ انواع‌ ویروس‌های‌ مولد سرماخوردگی است‌، سرد بودن‌ اتاق‌ نوزاد در تشدید سرماخوردگی نوزاد نقش‌ بسیاری‌ دارد اما بیشتر بر اثر تماس‌ افراد مبتلا به‌سرماخوردگی‌ با نوزاد، ویروس‌سرماخوردگی‌ وارد دستگاه‌ تنفس‌نوزاد می‌شود.

پیشگیری از سرما خوردگی

در پایان دانستن این این مطلب خالی از فایده نیست که ویروس سرماخوردگی وارد شیر مادر نمی‌شود بنابراین مادرانی که دچار سرماخوردگی هستند، می‌توانند بدون نگرانی به نوزاد خود شیر بدهند. البته لازم است قبل از شیر دادن حتما دست ها را با آب و صابون بشویند.

شیر مادر حاوی آنتی بادی و پادتن‌هایی است که کودک را از بسیاری بیماری‌ها مصون نگه می‌دارد.

کودکانی که از شیر مادر تغذیه می‌کنند کمتر دچار سرماخوردگی می‌شوند مگر اینکه به صورت مداوم با فرد بیمار و حامل ویروس سرماخوردگی در تماس باشند. بنابراین تا جایی که می‌توانید دوره شیردهی را ادامه دهید.

باید بدانید‌ بالا بردن‌ درجه‌ حرارت‌اتاق‌، پوشاندن‌ زیاد و قنداق‌ کردن‌نوزاد به‌ هیچ‌ وجه‌ به پیشگیری از سرما خوردگی کمکی نخواهد کرد بلکه‌ باید او را از تماس‌ با افراد سرماخورده‌ دور نگه‌ داشت‌.

همیشه یادتان باشد که:

  • دمای ‌اتاق‌ نوزاد بین‌ ۱۹ تا ۲۲ درجه‌سانتی‌گراد باشد.
  • لباس‌بلندی‌ که‌ دست‌ و پای‌ نوزاد رامی‌پوشاند به‌ تن‌ او کنید.

راهکارهای پیشگیری از سرما خوردگی به روش “طب سنتی”

اکبر کتابی دکترای طب سنتی می‌گوید:

سرماخوردگی از سر و صورت شروع می‌شود و بعد به ریه و در نهایت، به عفونت تبدیل می‌شود.

لباسهای گرم و لباس‌های پشمی، بستن هدبند، محافظت از کلیه‌ها، از سرماخوردگی پیشگیری می‌کند.

مصرف غذاهای دیر هضم در پاییز و زمستان به افراد به خصوص کودکان کمک می‌کند که دچار سرماخوردگی نشوند.

وی اشاره کرد: بادشکن کردن بهترین روش برای جلوگیری از سرماخوردگی است.

هنگام قرار گرفتن در محیط گرم و سپس وارد شدن به هوای سرد (سرد و گرم شدن) استفاده از یک قاشق غذاخوری روغن حیوانی به خصوص روغن بز، صبح ها و عصرها، پونه، پنیرک و گل ختمی سفید به صورت دم نوش، چکاندن روغن سیاه دانه در بینی برای پاک کردن سینوس‌ها، دود دادن اسفند با کندور، مصرف دارچین، قولنجان و سورنجان، بدن کودک را در برابر ابتلا به سرماخوردگی محافظت می‌کند.

چند نکته ساده برای پیشگیری از سرما خوردگی 

  • تغذیه مناسب
  • مصرف میوه ها به خصوص مرکبات
  • استفاده از مواد غذایی سرشار از ویتامین C، سبزی‌های تازه، لبنیات و پروتئین، خوردن صبحانه

پیشگیری از سرما خوردگی

  • رعایت بهداشت شخصی، استفاده از وسایل شخصی و شست وشوی مکرر دست‌ها.
  • دوری از استرس و تقویت سیستم ایمنی
  • کنترل آسم و آلرژی، اینها بیماری‌های زمینه‌ساز سرماخوردگی هستند.
  • تشدید مراقبت زمانی که کودک به عفونت شدید دچار می‌شود و سیستم ایمنی ضعیفی دارد
  • استفاده از ماسک به منظور پیشگیری از انتقال ویروس
  • استفاده از دستمال کاغذی هنگام عطسه و سرفه
  • دور نگاه داشتن کودک بیماران و سرماخورده ها
  • بچه‌ها در مهد یا مدرسه بیشتر سرما می‌خورند. بنابراین به فرزندتان یاد بدهید دستی که به سطوح کشیده را به صورت، چشم، بینی و دهانشان نزند.
  • قبل از غذا خوردن حتما دست‌هایش را با صابون بشویند.
  • اگر شخصی سیگاری اطرافتان هست، فرزندتان را از او دور کنید. حتی نزدیک بودن به افراد سیگاری بطور واضح سیستم ایمنی را تضعیف می کند. دود سیگار کودکان را در معرض بیماری‌های تنفسی و سرماخوردگی قرار می‌دهد. آمارها نشان می‌دهد که سیگاری‌ها بیشتر و مکرر دچار سرماخوردگی می‌شوند. دود سیگار با خشک کردن راه‌های هوائی بینی، مژک‌های آنرا فلج می‌کند. مژک‌ها، موهای ظریفی هستند که مخاط بینی و ریه ها را پوشانده و با حرکات موجی شکل، آلودگی ها را از مجاری بینی خارج می‌کنند. یک نخ سیگار می‌تواند مژک‌ها را برای ۳۰-۴۰ دقیقه فلج ‌کند.
  • حوله و مسواک کودکان را در جایی جداگانه قرار دهید.
  • به کودکان آموزش دهید تا ترشح‌های بینی را تخلیه کنند.
  • از کودک بخواهید در محیط‌های عمومی با دست صورتش را لمس نکند؛ ویروس‌های سرماخوردگی از طریق چشم ، دهان و بینی وارد بدن شما می شوند.
  • از لمس صورت و تماس با کودک هنگامی که سرما خورده‌اید خودداری نمایید.

 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *